Trening to nie tylko bieganie, ale również ćwiczenia ogólnorozwojowe, jak aerobik, joga. I jeszcze morsowanie. Do tego dieta, zdrowe odżywianie – mówi Wanda Gwiazda ze Szprotawy, miłośniczka biegania.
Staram się regularnie bywać na biegach w południowej części naszego województwa i mam wrażenie, że żadna impreza nie może się odbyć bez pani udziału…
Może nie aż tak, ale bardzo często staram się pobiec w różnych częściach kraju. W całej Polsce, jeśli jest taka możliwość.
Rozmawiamy po Biegu Tropem Wilczym w Kożuchowie. Właśnie pokonała pani 6-kilometrową trasę. Co trzeba robić, żeby być w takiej formie?
Przede wszystkim trenować. Do tego dieta, zdrowe odżywianie.
Jak pani trenuje?
To nie tylko bieganie, ale również ćwiczenia ogólnorozwojowe, jak aerobik, joga. I jeszcze morsowanie.
Morsuje pani też?
Oczywiście, już czwarty sezon. To wszystko tworzy jedną całość. Organizm jest wtedy zdrowszy i można biegać.
A dieta? Co pani je, a czego stara się unikać?
Unikam bardzo dużo rzeczy ciężkostrawnych, mięs smażonych. Jem za to więcej warzyw, owoców, piję soki. To taka kolorowa dieta. Ważne jest także nawadnianie się i suplementacja.
Startuje pani nie tylko w biegach, ale też na przykład w czwórboju lekkoatletycznym. Skok w dal, rzut piłeczką palantową…
Oj, tak. Pierwszy raz skok w dal. 65 lat miałam, jak skakałam! W czwórboju to nawet na podium dwa razy stałam. Trzeba spróbować wszystkiego, bo nie wiadomo, jak długo będę biegała w moim wieku. Ale myślę, że jeżeli zdrowie dopisze, to jak najwięcej. I wszystkim to polecam.
Ze sportem, aktywnością fizyczną związana jest pani od zawsze czy może przyszedł taki moment w dorosłym życiu, że postanowiła pani spróbować swoich sił w bieganiu?
W młodości bardzo dużo trenowałam. Moim konikiem był tenis stołowy, gdzie wtedy nie tak dużo kobiet brało udział. Grałam z chłopakami, zajęłam pierwsze miejsce w zawodach wojewódzkich w Zielonej Górze. Później, na ogólnopolskich w Koninie, byłam jedenasta czy trzynasta – już dokładnie nie pamiętam. Następnie przyszedł czas, kiedy była rodzina, dom… W wieku emerytalnym, 60 lat, podjęłam taką decyzję, żeby biegać. I to mi się udało. Jestem również współorganizatorem Szprotawskiej Dziesiątki. To moja pasja, moje życie teraz, na emeryturze.
Czego pani życzyć?
Przede wszystkim zdrowia. I kondycji nadal takiej, jaką mam.
W takim razie zdrowia, kondycji i… do zobaczenia w kolejnych biegach!
